今日は
写真の整理をしたのですが
私は紅茶を飲み過ぎだし
焼き菓子を食べ過ぎなのが
よく分かりました。
もう十分飲んだし
食べてきたので
今後はきちんと
制限をかけたいです。
今年は
自分の過去をよく顧みて
来年からどう生きていくのか
明確に定めようと思います。
英語学習は
「NHKラジオ第2」によるリスニング
ができました。
＜体を少しずつ着実に改善していく！＞
食事療法
高千穂牧場カフェ・オ・レ
(↑甘くて美味しいし分量も適量なので
見掛けるとついつい買ってしまう)
市販の出汁巻き卵
がNG
運動療法 温活
ストレッチ
肩回し 220回
踵上げ 30回
入浴療法 温活
シャワーのみ。
睡眠療法
7時間、眠ることができました。
絵画療法
(好きな絵を観ることで心を癒す)
フラゴナール ぶらんこ ウォレス・コレクション
を鑑賞することができました。
音楽療法
(好きな音楽を聴くことで神経を緩める)
ショパン ピアノ協奏曲 第1番 ホ短調 Op.11
を鑑賞することができました。
ミニマリスト療法
(物が少ない空間は精神を安定させる)
黒のパフスリーブ長袖ニット
スマホの写真たくさん
書類
を断捨離できました。
＜体調が安定するまで家事は手を抜く！＞
お洗濯
お掃除
