梅雨で
体の水分の巡りが
滞っているみたいで
しんどい。
足がだるいから
見た目では分からないけれど
多分浮腫んでいるんだと思う。
英語学習は
「NHKラジオ第2」によるリスニング
ができました。
＜体を少しずつ着実に改善していく！＞
食事療法
植物油(動脈硬化や腹痛の原因らしい)
小麦粉(腸壁を傷つけるらしい)
赤身肉(癌の一因らしい)
大型魚(水銀を含有するらしい)
を控えることができました。
お土産でもらった
羽二重餅とカフェオレのみNG
運動療法 温活
ストレッチ
肩回し 100回
入浴療法 温活
シャワーのみ。
睡眠療法
8時間、眠ることができました。
絵画療法
(好きな絵を観ることで心を癒す)
国宝 源氏物語絵巻 柏木(三) 竹河(一) 徳川美術館
を鑑賞することができました。
音楽療法
(好きな音楽を聴くことで神経を緩める)
松田聖子 風は秋色
を鑑賞することができました。
ミニマリスト療法
(物が少ない空間は精神を安定させる)
書類を断捨離できました。
＜体調が安定するまで家事は手を抜く！＞
お皿洗い
お料理
お洗濯
お掃除
