昨日はあれからすぐに横になったので
嘔吐せずに済みました。
自分の体の扱い方が
蝸牛の歩みではありますが
進歩していてよかった。
次回はさらに進化させて
軽い頭痛の段階で
視聴を切り上げたいです。
今日の名古屋は雨。
自宅でしっかり勉強できました。
「英単語の語源図鑑」を
最後のページまでノートにまとめ、
「続・英単語の語源図鑑」
に進みました。
日本語を書く時よりも
英単語を筆記体で書いている時の方が
流れるように書けるから
気持ちがいいし気分がいい。
日本語もつなげて書けたらいいのになぁ。
晴耕雨読。
せっかくの過ごしやすい季節なので
晴れの日はお出掛けを楽しんで
雨の日は知識を深めたいです。
＜体を少しずつ着実に改善していく！＞
食事療法＆ダイエット
今日は誘惑が複数あったので
それなりに食べてしまいました。
その分、明日は粗食にしたい。
運動療法 温活
ストレッチ
ウォーキングアプリ コークオン 3142歩
入浴療法 温活
10分、湯船に浸かることができました。
睡眠療法
7時間、眠ることができました。
絵画療法
(好きな絵を観ることで心を癒す)
ラファエロ 大公の聖母 ピッティ美術館
を鑑賞することができました。
音楽療法
(好きな音楽を聴くことで神経を緩める)
モーツァルト ディヴェルティメント 変ロ長調 K.137
を鑑賞することができました。
ミニマリスト療法
(物が少ない空間は精神を安定させる)
書類を断捨離できました。
＜体調が安定するまで家事は手を抜く！＞
お買い物
お皿洗い
お料理
お洗濯
お掃除
