今日は、
ユメタン1と
ターゲット1200と
ターゲット1900で
英単語の勉強をしました。
＜ミニマリスト＞
地図を1冊断捨離できました。
＜健康体＞
色々調べてみたところ、
前腕や下腿の感覚が鈍くなる症状は、
血流や特定の栄養の不足が原因の様子。。
本当に早く治したいです。。
食事療法
四毒(植物油、小麦粉、乳製品、甘い物)
を控えることができました。
ま○ご×わ×や○さ×し×い○
五分搗米、梅干、納豆、大葉、
御味噌汁、海苔も食べました。
運動療法
肩回し 50回
睡眠療法
7時間、眠ることができました。
入浴療法
20分、湯船に浸かることができました。
20分はしんどい。
やっぱり15分がベスト。
音楽療法
グリーグ ペール・ギュント 第一組曲より「山の魔王の宮殿にて」
を聴くことができました。
デジタルデトックス
スマホ断ち 3時間48分使用
PC断ち 43分使用
ネットで体調に関する情報を調べているので
どうしても使い過ぎになってしまいます。。
＜家事＞
お皿洗い
お料理
お掃除
お洗濯
