世の中には、時代を超えて、国を超えて、長く読み継がれている本がある。
ビジネス・自己啓発分野であれば、『７つの習慣』（スティーブン・Ｒ・コヴィー著）、『人を動かす』（D・カーネギー著）、『論語と算盤』（渋沢栄一著）、『生き方』（稲盛和夫著）などがその代表例だ。
名著を人にオススメするときに使える常套句がある。それは――
「手当たり次第に本を100冊読むよりは、この本１冊を何度も読んだほうがいいよ」
――だ。
なんとうキラーフレーズだろう。
これを言わせてしまう、名著たちのスゴみよ！！！
でも、そう断言させてしまうパワーが、不朽のベストセラー書籍たちにはあるのだ。
もし名著のエッセンスを、余すことなく自身の血肉にできている人がいるなら、その人は、人生において圧倒的な成果を出している。または、圧倒的な幸福を手に入れている。あるいは、その両方だろう。
なぜか？
それは、ひと言で言うなら、名著と呼ばれる書籍たちは物事の本質をズコ〜ンと射抜いているからだ。
私は、今、執筆している本の中で「本質は以下の３つの要素に分解できる」と紹介している。
以下に、それをシェアしよう。
①普遍的（時代や場所を超えて、変わらない特性や価値があるもの）
②汎用的（さまざまな用途に広く使えること）
③シンプル（ムダなところがなく簡素なさま）
前述の名著たちに書かれている内容も、もちろん、①〜③に該当する。つまりは「本質」だ。
普遍的で汎用的でシンプルなのだから、その１冊の内容を自分の血肉にできれば、一生涯、あらゆるジャンルで発揮・応用することができる、というわけだ。
正直、本質というのは、ある時期、ある局面で、ある条件でしか使えないスキルとはモノが違うのだ。
さあ、そんな中、新たな名著の誕生を予感させる１冊が世に放たれた。
作家で精神科医の樺沢紫苑先生と、感謝研究家の田代政貴さんの共著『感謝脳』（飛鳥新社）である。
メッセージは極めてシンプル。
感謝する人になろう！
感謝をすることで、仕事も人間関係も、そう人生全般が劇的にうまくいく！！
以上！！！
「感謝をする人になろう」と言われても、〈はっ、何の話？〉という人もいれば、〈そういうスピっぽい話はあまり好きではありません〉という人もいれば、〈ああ、道徳的なオハナシですよね？〉と規範グループへ押し込んでしまう人もいる。
でも、そういう人こそが、『感謝脳』の効果を最大限に受け取れる人だ。
もっと言えば、感謝によって、人生を大きく変えられる人だ。
なぜなら、感謝の捉え方や見え方が、その人たちと、本書のそれでは大きく異なるからだ。
本書が、凡百の書と一線を画しているのは、感謝がもたらす効果を科学的根拠（エビデンス）を惜しみなく示している点にある。
・感謝をすると睡眠の質が良くなる
・感謝をするとストレス・うつ・不安が軽減する
・感謝の度合が高い人ほど自己肯定感が高い
・感謝の介入によって自己肯定感を高めることができる
・感謝の気持ちは親子関係や家族の幸福を向上させる
・恋愛関係における感謝の気持ちは、「関係の維持」と「互いに支え合う関係性」を促す
・感謝の気持ちが強い人ほど、レジリエンスが高く、学業成績も良い
・感謝は慢性的な痛みを軽減する
・感謝は血圧を下げ、ストレス反応を低減し、心臓病疾患者の生活の質を向上させる
・たった１週間の感謝日記で進行がん患者の苦しみ、心理的苦痛が軽減される
・感謝をすることで自尊感情が高まる
・感謝をすることで死亡率が減り、寿命が伸びる
スゴくないか？
これらにすべて科学的根拠（エビデンス）があるのだ。
本書を読み進めながら、感謝の偉大なパワーに感動を覚えると同時に、自分が知っていた（そして実践していた）感謝が「感謝のマネごとだったのでは？」という気持ちすら芽生えた。そして、実際、自分に見えていたのは感謝のほんの一部にすぎなかった……がく然（汗）。
先ほど、「本質」の要素のひとつに「シンプル」と書いたが、実は、シンプルなものほど奥が深い。本書を読んで、感謝の奥深さに気付かされた。水深５メートルくらいかと甘く見ていたら、マリアナ海溝レベルだった……。
本書では、感謝を
「親切への感謝」
「日常への感謝」
「逆境への感謝」
に分けている。
自分がいったいどの感謝を実践できているのか、どの感謝を実践できていないのか、一つひとつを丁寧に見ていき、自身の“感謝現在地”を知るだけでも千金の価値がある。
そして、もうひとつ。
あなたが発している「ありがとう」は、本当に感謝なのだろうか？
その答えは、本書に書かれている。
自分の目でお確かめあれ。
すべての名著に通じるのは、そのシンプルさがゆえの奥深さ。
いずれも「言うは易く行うは難し」だ。
ただし、「感謝」に関しては、この書籍『感謝脳』の至れり尽くせりぶりによって、「行うは難しう」の壁まで超えさせてくれるのだ。
仮に、これまで感謝に意識が向いていなかった人であっても、その人の現在地から始められる行動や、感謝の取り組みが具体的に紹介されている。
そう、この本は、誰のことも見放さない。誰のことも置き去りにしない。
なかでもオススメなのは「感謝日記」だ。
感謝日記の最大の良いところは、「相手がいらない」ことです。「誰かに感謝する」のではなく、自分と向き合い自分の中にある「感謝の念」を思い出して記録するだけです。
１日家から１歩も出ずに、誰とでも会わなかったとしても、感謝日記は書けます。
「今日も、３食ご飯が食べられたことに感謝」
「今日１日、健康で快調に過ごせたことに感謝」
「特にトラブルもなく、仕事が順調にこなせたことに感謝」
平凡な１日の中にも、必ず「感謝する」出来事はあります。
『感謝脳』（208〜209ページ）より引用
いかがだろう？ たったの３行。このレベルであれば、どんな人でもできるはず。だまされたと思って書き始めてみてほしい。
ありがたいことに、本書には、実際に感謝日記を書き続けている人たちの「感謝日記の例」も載っている。それを読むだけでも、ムクムク〜と書く気が湧いてくる。
というか、本書を読むだけで、感謝すべきことが自分にも山ほどあることに気づく。ページをめくる手を止めて、手元のノートや手帳に「感謝の気持ち」を書き始めたくなるのだ。
私自身、この10年でずいぶんと感謝の総量が増えたと自覚していたが（涙もろくなって困るのだが……）、おもしろいもので、感謝の総量と比例して「幸福感」も増えていった。この体験も、ひとりでも多くの方に味わってもらいたい。
「略奪」「拒絶」「否定」といった［争いの境地］では得られない「幸福感」が、［感謝の境地］では簡単に得られる。いえ、「得る」のではなく「ある」のだ、その境地には。
感謝は、人生を幸せに生きるうえでの「本質」そのものであり、感謝があなたを裏切ることはない。
信じるか信じないかは、あなた次第だ。
感謝の住人になることによって、あなたの人生が大きく変わることをお約束する。
最後にひと言。
「手当たり次第に本を100冊読むよりは、この本１冊を何度も読んだほうがいいよ」
もし、あなたが、仕事、人間関係、健康、お金……など、人生において何かしらの問題を抱えているなら、ほかの99冊を捨ててでも読むべき１冊が『感謝脳』だ。
生涯、あなたの人生に、強く、そして、優しく寄り添ってくれるだろう。