【本日まで】自分と仲直り（自己受容）をすると、ストレスに強くなりますか？

恐怖や不安を
心のベースにして
自分を否定して
自分を守るのと

自分と仲直りをして
心に安心を育んだ状態で
そのままの自分を受け止めながら
自分を守るのとでは

ぜんぜん違う人生を
創っていくことになります。

まわりの環境を変えなくちゃ、
まわりの人に変わってもらわなくちゃ、
私のメンタルをもっと鍛えなくちゃ、
ストレスがなくならないよーー＞＜

と思っているとしたら、
それ、

恐怖や不安が
心のベースになっている時の
ルールで考えているのかも
しれませんね。

自分をどんどん許せる生き方レッスン
心理カウンセラー、公認心理師の
古庄由佳です。

こんなご質問をいただきました。

「自分との仲直り（自己受容）をすると
ストレス耐性は上がるんじゃないかな？
と自分で試して思うのですが、
うさこさんはどうお考えですか？」

それに対して

「はい。もちろん♪
私もそう思います。

自分との仲直り（自己受容）をしていくと
自分のネガティブな感情を
受け止められるようになるので、

ネガティブな出来事に
振り回されにくくなります。

という考えで
私はお伝えしていますし、

私自身の体験からも
たくさんのクライアントさんの体験談からも
その実感がありますよ♪」

とお返事を
させていただきました。

もう少し
補足してみますね。

「自分との仲直り」って
心に安心を育てていくことでも
あります。

心に安心がないとき
＝
心のベースが
恐怖や不安になっているとき

は、

どうしても
自分を否定したり
心を閉ざしたりすることで
自分を守らなくちゃ
いけなくなっちゃう。

でも

心に安心を育てていくことで
そのままの自分を受け止めながら
必要な時には
ちゃんと自分を守ることが
できるようになるんです。

自分で自分を
否定していると

まわりの出来事を
否定的に受け取ってしまったり

否定的な言葉を
自分の内側に
入れてしまいやすかったり
するから

ストレスを受けやすい状態
とも言えますよね。

一方で
心のベースが
安心や愛情になっている時は

まわりの出来事や
まわりの人の行動、
まわりの人が言ってくる言葉などを

自分の存在と
つなげにくくなりますので

ストレスを
受けにくくなります。

また

心のベースが
恐怖や不安になっている時は

怖いことから自分を守ることが
最重要事項なので
自分の弱い部分を認めることが
難しいのですが
（そのために、
我慢を続けてしまったりね）

心のベースが
安心や愛情になっている時は

自分の弱い部分や
ネガティブな感情も
そのまんま受け止めることが
できるので

必要な時には
ちゃんと自分を守ることも
できるんです。

ね？

自分との仲直り（自己受容）が
できているかどうかって
心のストレスと
大きな関係がありそうでしょ？＾＾

そんな具合で

心のベースが違うと
まるで住んでいる国が違うみたいに
生きるルールが

違ってきます。

まわりの環境を変えなくちゃ、
まわりの人に変わってもらわなくちゃ、
私のメンタルをもっと鍛えなくちゃ、
ストレスがなくならないよーー＞＜

と思っているとしたら、
それ、

恐怖や不安が
心のベースになっている時の
ルールで考えているのかも
しれませんね。

そのあたりも
先日ご案内しました

＜「どうしてこんなにしんどいの？」がわかる
自分との仲直り基礎セミナー＞

の中で
ご説明をしていますので

お申込みくださった皆さまは、
ぜひご覧になってみてくださいね。

さらに！！

本日になって
あちらこちらから

「もう締め切ってしまいましたか？」

「まだお申込みできませんか？」

というリクエストを
いただいておりますので

本日11月22日いっぱい（23時59分）まで
受付を再延長することに
いたしました！！

いい夫婦にも
生かしていただける
内容ですしね♪

（こっそり延長してたのですが、
あまりにもあちこちから
お問い合わせが届くので
みなさまに、ババーンと
お知らせすることに
しましたよ＾＾）

これで本当に最後になります。