■私の中にも埋まってる？２種類の心の地雷

傷つきや
落ち込みが
長引きがち、、、かも？

今回は
そんな方に
読んでみていただきたい

「２種類の心の地雷」
について
お伝えしてみます。

自分をどんどん許せる生き方レッスン
心理カウンセラー、公認心理師の
古庄由佳です。

週末ですね。

暑い暑い中
今週も１週間
おつかれさまでした。

さて。

今週末（明日）開催する
「新・被害者ポジション脱出セミナー」では

これまでの内容を一新しまして

「２種類の心の地雷」について
一緒に考え、取り組んでいきます。

ので、
「それって一体なんなの？」

というお話を
してみますね。

ちょっと長くなりそうなので

このセミナーに
興味がある方も
ない方も

週末のおともに
のんびりと
読んでみていただけたら
うれしいです。

まず、
前回のブログで
お伝えしたような

「〇〇してくれないー」とか
「〇〇されたー」とか

なんとなく被害っぽい感じで
モノゴトを捉えるようなことって

誰にでも起こることだと
思うんですよね。

ただ、その捉え方「しか」できないと
すごくしんどくなっちゃう。

だから、
「あれ？なんかしんどいぞ？
もしや、今、ハマってるかな？」
って気づいたら
自分で抜け出せる。

いろんな捉え方へと
自分で切り替えることができる。

誰もがそんなふうになれたら

とってもラクだな、と思って

「さあ！脱出よ」という
ちょっとフレンドリーな
キャッチフレーズを
つけております。

でね。

このポジションに
（「被害者ポジション」って長いので
「ヒガポジ」ってよぶね）

ハマっている時に
なにがしんどいかっていうと

傷つきが
長引きがち、、、

というところでは
ないかと思うんです。

長引くから
つらくなっちゃうし、

つらいから
わかってほしい！！
って思うし、

そこから逃れたくて
あの人を
変えたくなったり
自分を
責めたりする。

そういうことだと
思うんです。

どんな関係性においても
人と人が関われば

すれ違いや勘違いから
相手を不快にしてしまったり
逆に不快な思いにさせられたり
って起こりうること。

だから
そんな時に

「あー、そんなつもりなかった！
ごめんね」

とか
「いやだったよー！
でも、あなただって
悪気があったわけじゃないもんね」
とか

そんなふうに
すぐに切り替えることができれば
大きくこじれていくことは
ないはずなのですが、

それを阻んでしまうものが
「心の傷つき具合」ってやつだと
思います。

ということは、
「傷ついたーーーー！！！」
と感じるような時って

どうしても
相手に傷つけられているような
気がしてしまうのですが、

実は、

自分の中に
「傷つきの元」みたいなのがあって

相手の何かをきっかけに
その傷が
イタタタタタ！！
ってなっている。

という仕組みなんです。

だから、

「私を傷つけないでよ！！」
って、相手を変えようとするのは
果てしなく大変だし

（自分の「傷つきの元」が
どこにあるのか相手にはわからないので）

もうすでに傷ついてるのに
そんな自分を責めたら
もっと傷が深まるだけだし

なので、

そういう方向性で
傷つくことから
逃れようとするのではなくて

自分の中の
「傷つきの元」の
痛み具合ををわらげていくことで

いろんなことを
こじれにくくしていくことは
できるよね、

だから、自分の傷を
癒していこうね、

ということを
心理カウンセリングやセラピーでは
よくやっています。

で、私、
今回開催する
ヒガポジセミナーでは

この「傷つきの元」を
「心の地雷」と名づけることに
いたしました。

つまり、
自分にも相手にも
どこに埋まっているかわからないものが
ドカンドカンと反応して
どんどん
しんどい現実にしていっちゃうのが
ヒガポジにハマっちゃっている時なのです。

これまで
たくさんの人を
カウンセリングさせていただいてきて

どうも
ヒガポジにハマっちゃってる
みたいだなあーーって時に
見つけてあげるべき心の地雷は

だいたいこの２種類に

分けられるのでは？
と思っています。

そのひとつ目が
「責められる」の地雷。

これは
あっちでもこっちでも
誤作動を起こして

あれもこれも
責められている証拠にしちゃう
というやっかいな地雷です。

そして
ふたつ目が
「大切にされてない」の地雷。

「〇〇してくれない」という悩みを
突き詰めていくと
だいたい「大切にされてない」
という傷つきに
つながっていくのですが、

それは
この地雷が
裏側で

「〇〇してくれるはず」といった
「期待」に
ものすごく関係しているからです。

「期待」ってね、
呪縛なんですよ。

だから、あなたを
この呪縛から解き放っていくことが
地雷を撤去することに
なりますので

今度のヒガポジセミナーでは
そうしたワークも
取り入れていく予定です。

というわけで
２種類の心の地雷、

なんとなく
伝わりましたでしょうか？

でね。

「被害者ポジション」ってね
なんだかいやーーーな響きだと思います。

「かわいそうな自分を使って
他人をコントロールする人」
みたいな感じで語られている
記事や動画も見たことがありますし。

だから
自分とは関係ないかな？と
感じるかもしれないし

なんとなく
自分もそうかも？
なんて思いたくないかもしれない。

だけど

私は
「捉え方の問題」として
誰にでも起こることだと思っているし

（もちろん程度の差はあります）

「ヒガポジにハマっちゃうのは
私の性格が悪いからじゃない。

私の心の中で
地雷が
ドカンドカン
暴れているんだ」

ってことを
知っていると

自分を責めるんじゃなくて

この地雷の奥にあるもの（傷つきの元）を
ちゃんと見てあげよう

って思えるから

それが

自分もまわりも
大切にすることに
つながるんじゃないかな
と思っています。

というわけで
あなたの心の地雷を見つけたら

自分や誰かを責めるんじゃなく
ぜひ

「どうして
私の中にそんな地雷が埋まっちゃったの？」
というところを見て

自分を理解しようと

してみてくださいね。

自分を理解することで
自分の味方になれる。

自分の味方になることが
自分をしんどいところから
救い出していく
大きな一歩になる。

という感じですので＾＾

いっちょセミナーで
見つめてみようかな
と思った方は
こちらへどうぞ。

明日だよ♡

↓↓

●「してくれない！」「また〇〇された！」を終わらせて、ご機嫌な毎日へ♡

8月6日（日）13時〜Zoom
「あなたの心の地雷を撤去する
新・被害者ポジション脱出セミナー」

＊本セミナーは、
オンラインセミナー、動画セミナーを合わせて
これまで200名以上の方に
ご受講をいただいてきた
「被害者ポジション脱出セミナー」から
内容をフルリニューアルして
お届けするものです。

また違った流れと内容で
お伝えしていきますので
以前のバージョンで
ご参加くださったことがある方も
ぜひどうぞ＾＾

ちなみに、
こんな方に
オススメです。

□ 上の文章に出てきた口グセに心当たりがある。
□ 誰かのせいにする人生をもうやめたい。
□ 私を傷つけるあの人をなんとかしたい！
□ どうしてわかってくれないの？と泣きたくなる。
□ 粗末にされている、バカにされていると感じることがよくある。
□ 想像で怒りがエスカレートしたr、逆に、傷ついて落ち込んだりする。
□ 大切にされていないと感じることが多い。
□ 自分の〇〇のせいだ、、、と落ち込んでしまう。
□ 他人に振り回されている感覚がある。
□ 責められていると感じることがよくある。
□ 間違っている人を許せないと思う。
□ そんな自分を変えたい。