断食2日目の朝。
鳥のさえずりで目が覚めました。
朝からヨガして、瞑想して、気功体操をして。
すがすがしさを満喫しています。
んーーっきもちいぃっ
瞑想をしている時、
「呼吸に意識を向けるとは、
今ここに意識を向けるということ」
と教わりました。
「脳は、先へ先へと考えを進めがち。
でも、先を心配してばかりいるとストレスが多くなる。
だから、意識して今を見るようにする」
とのこと。
なるほどー。
そういえば昨日の私は、
明日おなかがすくことばっかり
心配してたなぁ（笑）
でも今の私は、
あんまり空腹感を感じていないし、
ぜんぜんつらくない。
むしろ昨日より元気。
うーん。なんでだろう。
意外だーー。
やったことがないことって
いろいろすっごい心配になるけど、
それってそんなに当たらないのかも。
しばらく
「今を見つめる」を
やってみます。
おわり
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