カルシウム

母親学級で、もうちょっと摂取しなくちゃ～ってのが、

「　カルシウム　」

だと、気づきました。

ヨーグルトとかは、便秘予防に食べていて、

最近は、小魚をポリポリ食べたり、

カルシウム入りチーズとかも1日1個は食べるようにしてるんだけど、

まだまだ足りてないかな？って。

そう、きっと牛乳1杯分くらい足りてない。

というのも、牛乳苦手なんですよね。

お料理に使うのは全然問題ないんだけど、

そのまま飲むとかってのが・・・　苦手。

飲めないことはないんだけど、好きで飲まないから、必要な分だけ買う、みたいな。

でもね、バナナジュースとかシェイクにして飲んでみようと思います。