辛いアレルギー性鼻炎から、そろそろ本気で卒業したいから体質改善法を自分なりに調べてみました。体質改善といっても毎日のコツコツの積み重ねが大事だから、お薬飲んだ時みたく即効性があるわけじゃないんですよね。
それでも何もしなければ今のままだし、何か始めればこれから先変わることがあるかもしれない！ということでアレルギー性鼻炎の体質改善に役立つ方法は、
・アレルギー源を特定してできる限り排除する
・冷たいものを飲み食いするなどして体を冷やさない
・ストレスは適度に発散する
・栄養を考えて口にする物を選ぶ
・お風呂はシャワーだけで済まさない
・運動不足を解消する
など日頃からコツコツとできることがたくさんありました。運動不足の解消とか体を冷やさないとか、ストレスとかはどれも、おなかの調子を整えるのにも役立つから、ついでにお通じ対策にも有効ですね。
他にも例えばこんな方法もありましたよ → アレルギー性鼻炎 体質改善
どの方法にしても続けられないと意味がないので、無理なく続けられる方法から少しずつ変えていけたらいいですよね。わたしは食べたり飲んだりするものと、入浴の方法を見直しました。
後は睡眠時間をたっぷりと確保すること！
夜遊びしなくなりましたよw
その分、睡眠に回してゆっくり体を休めるようにしています。
どうしても辛い時は病院にって「眠くならないお薬がいいです」っていうと、ちゃんと希望に沿った薬を処方してくれるので、市販薬に頼るよりも安心して服用できますよ。