音楽を売るためにチョコを売る話。

ホリエモンこと堀江貴文さんがプロデュースする

アイドルプロジェクトをご存知ですか？

国内のみならず世界で通用するアーティスト、

コンセプトアイドルの発掘を目指します。

とのことで、昨日六本木でお披露目会があったようです

アイドルと言えばCDの手売り、

握手会などへのイベント参加券として

大量売りしているイメージがありますね。

しかし音楽業界としては、

CDがどんどん売れなくなっているのです。

CDのみならず、映像業界にも言えることですね。

商品を買わずとも、デジタル配信やhuluなどの

見放題のサービスで見ることが出来るからです。

そもそもCDプレーヤー自体を

持っていない人が増えています。

私も持っていませんし、テレビも持っておりませんｗ

CDプレーヤーを持っていない人は

CDを買わないでしょう、というのは誰しもが思いつくことですね。

実際に別の商品にQRコードを付けて販売する、

なんて施策も行われています。

そこで堀江さんは、CDを

CDのように見えるチョコにしてしまったそうです！

そこにQRコードが付いているのか、

ダウンロードコードなどがあるのか詳細は分かりませんが、

堀江さんらしい試みですね！

ここでお伝えしたいのは、

「さすが堀江さん、斬新なアイディアだね～！」

ではなく、

大切なのはそれを実行する行動力だということ！

西野さんも、

こういうアプローチをすると、

「僕も同じことを考えてました」という人が

必ず出てくるんだけれど、

「やる」ことに価値があるんだよね。

と仰っていますが、本当にその通り。

みんな失敗するのが怖いし、上手く行くか分からないし、

実行できないことの方が多いんですよね。

結局は

行動力なんだよね～。

自分が一番大切。

今週末は久々に仕事を忘れてお休みしました

「あ～もうちょっとリサーチしようかな・・・」

と思ったけど、疲労困憊でしたし、

ここは休まなきゃダメだ！

と思ったので思い切ってお休みしました

今日は横浜中華街でランチを食べ、

赤レンガの方にプラプラお散歩しましたよ～

中華街は人が多いイメージで

何年も行っていなかったのですが、

久々に行く場所も楽しくていいですね！

でもランチを食べたら

そそくさと赤レンガ方面へ・・・笑

そしたらこんなインスタ映えするスポットがありました～

綺麗なブルーでしたので、カシャカシャ写真を撮り、

ブラブラ歩いていくと、クリスマスマーケットが

読んでいる皆様には引かれてしまうかもしれませんが

私はもうすぐクリスマスだと数日前に気付きましたｗ

最近本当に忙殺されていて、

心身共に余裕がなかったのです・・・

私は自己犠牲タイプで、

ついつい仕事に全てを捧げてしまうので、

日頃から

「自分が一番大事！自分を大切にしよう！」

と言い聞かせているのですが、

その思考が落とし込めていないのですね・・・

無理が体に出てきてしまい、今週はゆっくりしてみました。

自分にとって

一番大切なことは何なのか。

自分の人生で大切なことは何なのか。

最近考えられてなかったなぁって・・・。

必死なんですね、日々生きること。

人生を生き延びることが。

私はずっとそうやって生きてきました。

好きなことを仕事にするには、他の人より苦労しなくてはいけない。

夢を叶えるためには、死ぬ気で努力しなくてはならない。

稼ぐためには、たくさん残業しなくてはならない。

こういう思い込み、ブロックが今まで、

そして今の私を作り上げているのです。

分かってはいるけど、なかなか手放せないのです・・・

でもね、

こういう自分に気付けたことが

私にとっては大きな進歩だと思います！

だって、自分は苦労しなきゃいけないって思い込んで、

どんどん自分を追い詰めていたから。

私はこんなに綺麗な夜景を見て、

美味しいものを食べて、

心から笑い合える人間関係に恵まれている。

そしてこれからもそんな自分で居たい。

だから自分を大切にする。

シンプルなことだけど、

私にとっては一歩一歩、頑張って歩んでいく道。

だからあなたも自分を追い詰めないで。

あなたが一番大切。

私が一番大切。

【自分への投資シリーズ】休日に観たい映画①

自分への投資シリーズ！

私は休日に家でのんびり映画を観るのが好きです

今日のオススメは

マイ・インターン

プラダを着た悪魔で主演を務めた、アン・ハサウェイが

華やかなファッション業界でCEOとして成功し、

結婚してプライベートも充実、

現代女性の理想の人生を送る

主人公ジュールズを演じています。

時間短縮とエクササイズのために

社内を自転車で移動するジュールズ！

オフィスもとてもオシャレで、

会議室は全面ガラス、

それぞれの席にパーテーションもなく、

正に日本でいう外資系のイメージ

勘違いされがちなのですが、

この映画の主演はアン・ハサウィエではなく、

ジュールズの40歳も年上のベン

（ロバート・デ・ニーロ）です

シニアインターンとして慣れない環境に飛び込み、

ベンのことを鬱陶しがるジュールズにひるまず、

しかし踏み込み過ぎないようにサポートを続けます。

色々な意味でダメダメな男３人に

人生の先輩としてアドバイスを与え、

チームワークを築いていく様子も元気が出るし、

何しろ笑えます

そして観た人がみんな心を動かされるシーンはここでしょう！

「ハンカチは貸すためにある」

「女性が泣いた時のため」

「紳士のたしなみだ」

もうキューンでしょ

こんな紳士に側に居てほしいよね

勿論プラダを着た悪魔のように、

仕事を頑張る女性に是非観てほしい内容ではあるんだけど、

それ以上に学ぶこと、考えることが多い作品です。

私はお気に入り過ぎて、

友達何人かにDVD買ってプレゼントしましたよ

観終わった後に心がほっこり温かくなる作品なので、

是非観てみてくださいね～

私は繰り返し観ています

足の冷えを解消する方法

皆さん、今日もお疲れ様です♪

先日仕事で歩き回っていたら、

帰って足を見たら血だらけで泣きそうになった

外資系バリキャリOLのRISAです

爪が食い込んでいたみたいです・・・

さて、 体温を上げる方法　に続き、

最近足の冷えに悩んでいるので、

足元の冷え対策について調べてみました

１．タイツや靴下を履く

これは基本よね？！

私はパンツの際はかなり分厚いタイツを履いているのですが、

それでも冷えは解消されません・・・

2．靴下用カイロを使う

私が冷えるのって足首なのですが、

皆様いかがですか？

足裏を温めるのでも効果あるのかな・・・

使ってみて効果を検証してみたいと思います！

3．足首まである靴を履く

これは効果あります！！

足首まであるだけで、かなり冷えが解消されると思います

スニーカーでも足首が冷えるので、

やはりショートブーツ～ロングブーツを

着用するのが一番でしょうか？

4．マッサージで血行を促進する

足の指を動かして血行を促進

足の指をつかんで、1本ずつぐるぐる回します。

普段きつめのパンプスを履いていたりあまり歩かないなど、

足の指の運動量が少ない人は特に念入りにやってみて下さい。

足首のストレッチで血行促進

足を動かさないことで血行が悪くなっていますから、

よく揉み解して足の指の先まで血液が行き渡るようにしましょう。

足の甲のマッサージでリンパを流す

足はとても小さな骨が集まって出来ています。

そしてその周りには筋肉が4層にもなって重なっているので、

とても凝り固まりやすい部位でもあります。

足の甲のマッサージ、気持ちいいですよ～

意外と凝っていることにビックリすると思います！

5．スクワットで下半身の筋肉をつける

筋肉の70％は下半身にあるので、

ここを鍛えることが筋力アップの近道！

最近サボっていたので、下半身の筋トレを

強化したいと思います

冷え対策をするより、冷えない体を作ることの方が

大切ですもんね

体温が上がったら足首の冷えも緩和されるのかな・・・

一朝一夕には難しそうですが、

長い目で見てコツコツ頑張っていこうと思います

体温を上げる方法

皆さん、おはようございます！

今日は生憎の雨ですね

最近寒いですが、雨に濡れるとますます体が冷えますよね・・

私は低体温に悩んでいるので、

この時期の雨は特にこたえます

私は毎朝体温を測っているのですが、

平均体温は35.5度・・・

代表的な低体温です

健康的な人の平熱は36.5～37.1度。

36度以下だと低体温だと言われています。

体温が下がると・・・

・免疫力が下がり、病気になりやすい

・血行が悪くなり、疲れやすい

・太りやすい

・代謝が下がり、老けやすい

書いていて辛くなってきました

とにかく、体温は上げるに限る！ということですね。

それでは

どうやったら体温が上がるのか？

考える方向性としては、大きく分けて２点。

筋肉を増やす

運動量を増やす

⇒短い時間でも毎日コツコツ続けることが大切。

　私は朝のストレッチ＆筋トレ、また良く歩くように心掛けています。

筋肉を増やす食事を心がける

⇒筋肉の材料となるたんぱく質、

　たんぱく質の代謝を行うビタミンB6、

　体を動かす際のエネルギーとなる脂質　を摂りましょう！

　美肌作りにも繋がりますので、

　より美しくなるため～と思いながら摂ってもいいかも

体を温める

お風呂に浸かる

⇒お風呂に10分浸かると、体温が１度上がると言われています。

　私は夏でもお風呂に浸かって、疲れを取るようにしています。

白湯を飲む

⇒朝は特に体温が下がっています。

　私は一日中白湯を飲んでいることが多いですよ♪

　夏であっても、氷入りの飲み物は飲みません！

体を温めるアイテムを使う

⇒オシャレとの戦いもあり、分厚いタイツは履きたくない・・・

　など色々な葛藤がありますが、

　今年は腹巻きデビューしてみようと思います！

　よく言われることですが、首・手首・足首は温めましょう♪

ストレスを溜めない

⇒これが一番難しい

　溜めない、溜めても解消する、が大事ですが、

　その他の補助として、

　ストレスを緩和する成分「GABA」を多く含む食品の摂取

　という選択肢も考えてみようと思います。

　じゃがいも、トマト、玄米、かぼちゃ、などに多く含まれます

目標は体温１度アップの36.5度です！

皆さんも何かアドバイスがあれば、是非教えてくださいね～