仕事を終えて、やはり懸垂でした。
先ずは４０回、最後はスロー懸垂、トータル１３０回でした。ぶら下がり腹筋をし、四股踏み、スクワットを
リュックを担いで我が家へ、里の路を歩きます。
途中、知り合いの方が田の中で雑草を抜いていました。
暑い中、頑張る姿に元気を戴きました。
今朝も早くから里をスターと
八幡さまにお参りをして、参道をダッシュ、腰引き、境内の木の切り株を利用して腕立て１１０回、踵落としを
桜の馬場で待っていたスター、尻尾を振って迎えてくれました。
薬師堂に寄り、目の神様に、辺りを掃除をしてお参りを
畑に寄ってここでは四股踏み、スクワットを
帰り路、向こうにスリムな女性、お子さんそして小さな犬が見えました。
「センセー！」と可愛い女性が
学童に通ってくれていたじん君と可愛いお母さんでした。
手を振ってあいさつを
ありがとうございます。