今日のワイドショーで､とある芸能人が自分で編み出したロングブレスダイエットってので２ヶ月で11kgくらい体重を落としたってのをやってた(･∀･)
腹筋に力を入れながら腹をへこませて深呼吸するって感じのなんだけど１日２分やるだけで効果があるらしいんよ
１日２分なら続きそう♪
このダイエット法なら｢ながらダイエット｣でよさ気やし物ぐさな俺にはうってつけかも(笑)
以前､ダイエットしてた頃に腹筋を常に意識して生活してたけど筋肉は付いたけど脂肪は余り減らなかったんよね
考えてみれば脂肪燃焼するためには酸素が必要なワケで効率的にダイエットしたいなら呼吸法にも気をつけるべきだったんよな(･ω･)うん
ってことで､呼吸法＋腹筋を意識して生活することによってサイズダウンを計ろうと考え中ｗｗ
問題は続くかどうかやなｗ