朝ごはん

白米
納豆の味噌汁
焼きシャケ
長芋の梅あえ
マイタケと玉ねぎのバター醤油いため


夜ご飯
白米
豆腐と長ネギの味噌汁トリノ唐揚げネギポン酢

冷や奴

野菜炒め

こんな感じ