目標

あはんww
間違えて普通にホムペに
日記投稿したわ＼(^^)／
はずかぴ～

最近食べ過ぎで
ロードレースも走ってないし
お肉がつきすぎてるし
鏡見る度嫌になります

あと修学旅行
クリスマス
正月といった
食べる機会が
やってくるので

明日から
脂肪の減量始めます(´^∀^｀)


とりあえず
太ももの肉を落とします


やることを
まとめますと

朝は弁当の残りおかずと
おにぎり
昼は弁当
夜は少なく18時までに
食べ終わる(テスト期間だから)
炭水化物は朝しか取らない！
パンを封印
お菓子も封印

寝る前にストレッチをして
腹筋、腕立て、スクワットを
３０回ずつ

階段を極力つかって
１段飛ばし


絶対間食をしない
飲み物はお茶か水
お腹すいたら
ガムを噛みつづける

なるべく
身体を動かす！

それぐらいかな??

体重はへらなくとも
脂肪が消えてほしいww

よし
がんばるど(^O^)