風邪を引いてしまったとき、喉が痛いとき、はたまたピロリ菌などの胃腸疾患を治したい時など、ただ無意識にマヌカハニーを食べるよりも目的に合った効果的なマヌカハニーの食べ方があります。
今回はそんなマヌカハニーの効果的な食べ方についてご紹介します。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆基本となるマヌカハニーの食べ方*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ピロリ菌や大腸菌などの胃腸疾患や免疫力アップ、風邪の予防などに効果的な基本のマヌカハニーの食べ方は1日3～4回、1回あたり5ml～15mlのマヌカハニーをそのまま食べることです。
口に含んだマヌカハニーをゆっくりと舐めるように味わい、喉や口内に残っているマヌカハニーが洗い流されないよう、食べ終わったあとはすぐに水分を取らないほうが良いでしょう。
食べるタイミングとして理想的なのは食時の1時間前、そして就寝1時間前に取ることです。
それは空腹時に摂取することが最も効果的だと考えられているからであり、ピロリ菌の抑制と殺菌を示した論文や、消化不良の改善に効果があった臨床実験などでも食前の方法が取られています。
胃腸疾患の改善を目的とした場合、食べ始めは1日4回、1回大さじ一杯分（15ml）など多めに食し、その後摂取量を少しずつ減らしていく方法も推奨されています。
以上は基本の食べ方です。是非試したみてください。
