久しぶりに筋肉の柔軟と血流の活性で痛みの軽減を実感！！！

コロナの自粛開始以来

久しぶりにヨガのレッスンを受けた

数ヶ月ぶり

エアロビクスやステップや格闘系のレッスンは

継続して受けていたが

マットを使用してのレッスンは自粛していたため

年齢を重ねてくるとどうしても腰などが痛みがちになっていた

腰の筋肉を伸ばしたり

ストレッチポールで転がしたりすると

痛みが消えるのは体験済みでしたが

コロナ以来

これらを十分に行わず

自己流のストレッチを程ほどにしていただけ

久しぶりにヨガのレッスンを受けてしっかり身体を使った

身体はウソをつかない

頭で分かっていたが

ヨガレッスンが終わる頃には腰の痛みもなくなっていた

これは本当　

さてこちらの阿佐美先生は

(リブログした記事の先生)

群馬でレッスンをしていたとき

エアロビクスやステップを受けていた先生

自分が良いと思って受けていた先生のひとりで

東京に行ってからもブログでは

熱心な勉強ぶりの成果を拝見している先生

今回も身体に関する意識を長い目で高める機会でした

健康な身体の維持には

自分自身で気をつけなければいけない

でも

自己流だけで行っても正しくはできにくい

かといって

付きっきりで先生に指導してもらうことは非現実的

信頼のできる先生の知識や指導を受けつつ

自分なりに長い目で継続することが大事

そんな先生のひとりであることは

自分も自信をもってすすめられる先生です

By　◯◯を助け隊