書きたい事はいろいろあるのですが、まずはこれから。
先日、健康診断（生活習慣病予防検診）に行ってきました。
着実に体重も増え、前回指摘された尿酸値の他に、
ついに今回はコレステロールまで指摘されてしまいました。
つまり、
おいどんは…ム～チムチしてますぞー！！！
というわけですね。
そんなことから次の事を実行して、
溜まった内臓を減らしていこうという作戦に入ります。
・炭水化物の摂取を減らす
・たんぱく質の摂取を増やす
・水分を多く摂る
・キャベツを頻繁に食べてみる
・食後3時間以内に20分以上の下半身を多く使う運動（ウォーキング、サイクリングなど）をする
・睡眠をちゃんと摂る
要点としては、
・基礎代謝を上げる
・脂肪の吸収を下げる
この２点でいいはず。
ちなみに77kgからのスタートです。