朝食 10:00 バナナ 1本
水 2杯
昼食 12:30 卵焼きナポリタン
麦茶 3杯
コーラ 1杯
16:00 大きなツインシュー 1個
キャラメルクッキー 4枚
牛乳屋さんのいちごプリン 1個
焼きチョコクッキー
いちご牛乳 1杯
夕食 19:00 秋刀魚の塩焼き（大根下ろし添え）
ご飯 1杯
麦茶 3杯
十勝スマートチーズ 1個
豆腐とキュウリとレタスのサラダ
食べるラー油 スプーン2杯
キムチ
就寝予定 25：00
運動：ウォーキング
お通じ：×
体重：59.6kg
体脂肪率：24.1％
とても反省すべき
食生活です
おやつ食べすぎですね
水 2杯
昼食 12:30 卵焼きナポリタン
麦茶 3杯
コーラ 1杯
16:00 大きなツインシュー 1個
キャラメルクッキー 4枚
牛乳屋さんのいちごプリン 1個
焼きチョコクッキー
いちご牛乳 1杯
夕食 19:00 秋刀魚の塩焼き（大根下ろし添え）
ご飯 1杯
麦茶 3杯
十勝スマートチーズ 1個
豆腐とキュウリとレタスのサラダ
食べるラー油 スプーン2杯
キムチ
就寝予定 25：00
運動：ウォーキング
お通じ：×
体重：59.6kg
体脂肪率：24.1％
とても反省すべき
食生活です
おやつ食べすぎですね