こんばんわ
寒い夜が嫌いな
トレーナー國分みゆきです
もう夜寒くなってきましたね
寒いの嫌いな・・・國分にしたら
夜が冷えるのですごく嫌です
一様冬生まれの私ですが
冬が一番嫌いです
一番好きな季節は、やっぱり春が一番大好きですね
早く、春にならないかな
話は変わり
最近
私、國分みゆき
家で筋トレにはまっております
まず、スクワット
スクワットのやり方をご説明します。
まずは、真っ直ぐ立って
まっすぐの状態からひざを曲げます
曲げたら10秒我慢します
そしてゆっくりと上体戻します
その時に注意してほしいのが
ひざを曲げるので
ひざが痛い人はなるべくやらないようにしてください。
是非、やってみてください
では、オーシャンでお待ちしております