こんにちは！昨日パーマをかけたレセプションくすだ
です！
新髪型の私をみかけたら 「ひゅー！」 と声をかけて下さいませ
話は変わりますが、皆さんお気付きですか？
やっと 北広島店に 血圧計がやってきたことを。
そう
ココです。
アップにすると
こんなかんじです。
使い方は
こうです。
よくみえませんね。
高血圧を放置しておくと、動脈硬化をおこし、
さらには心臓病などの合併症を引き起こします！
高血圧をおさえるためには、まずは生活習慣の改善が大切です
食事も規則正しくゆっくりとり、塩分やカロリーを抑えましょう！
そしてやっぱり適度な運動です。
高血圧には有酸素運動が効果的です！
ウォーキングやサイクリング・水泳・エアロビクスなどがおすすめですよ。
無酸素運動は、一時的に血圧を上昇させるので高血圧の方には危険です
自分の血圧を知り、自分にあったトレーニングやレッスンに参加しましょう
今日はなかなか為になるブログでしたね。
いいぞいいぞ！！
ではまた次回お会い致しましょう