こんばんわ
トレーナー國分 みゆきです
昨日から10月になりましたね
もうあっという間に寒い時期が来てしまいました
さてさて、皆さんは・・・寒い時期になるとなかなか
家から出れないっということありませんか
これからもっと寒い時期になってくるので
今の時期から体を動かして基礎代謝を上げましょう
私のオススメは・・・有酸素系のリトモスやファイドーをオススメ
したいと思います
有酸素系のレッスンを受けると良い汗が
だらだら出ますよ
是非、レッスン受けていない方は受けてみて下さい
話は変わり・・・我が家もそろそろ
冬が近づいてきているので・・・電気毛布やいろいろ
出してきています。
そうそう・・・我が家の犬
散歩行く時には服を着て散歩に行くんですが・・・
自転車で散歩行くので、頭寒いかなと思い
昨日帽子をプレゼントしました。
その写真を載せます
こんな感じの帽子でした
では皆さん、オーシャンでお待ちしております
