９月２１～２３日 特別レッスン追加決定！！

みなさん、こんにちわ
またまたトレーナーの林です。

９月の連休に追加レッスンが決定いたしましたぁ～

とその前に、みなさんに質問です。
正直に答えてください。

①片足立ちで靴下が履けない
②家の中でつまづいたり滑ったりする
③階段を登るのに手すりが必要
④横断歩道を青信号で渡りきれない
⑤１５分くらい続けて歩けない

どうだったでしょうか？

もし。。。。　一つでも。。。。
当てはまってしまったら。。。。

ロコモかもしれません。。。

ロコモって何っ？と思ったそこのあなた、ロコモとは
ロコモティブシンドロームの略で運動器の障害
簡単に言うと、すぐ疲れてしまったり、バランスが悪くなったり、筋力が著しく低下したりしてしまうんですねぇ。
そして、さらに怖いのが、このロコモ。。。　運動がやりづらくなってしまうので。。。
メタボにもなってしまうんですね

そして、メタボになって運動ができなくなり、さらにロコモに→メタボ→ロコモ。。。。

魔の悪循環！！

そうならないために、早期対策が大事です。
ということで
「あっ！ロコトレ始めよ！」
２１日　１４：３０から機能向上　林
２２日　１４：３０から介護予防　古屋　１５：３０から水中歩行　三富
２３日　１３：３０から簡単トレーニング　林

です！！
いかがでしょうか？
みなさんのご参加お待ちいたしております。