20秒ルール⏰
これは、ハーバード大学のショーン・エイカー氏が『幸福優位7つの法則』という本で紹介しているルールです✍️
内容はシンプルです✨
習慣化や仕組み化したいことは、20秒以内に手がつけられるようにするのです🏃♀️
これは「意志の力」ではなく、「面倒を避ける本能」を意識しています🍃
この「面倒」の定義が、「20秒以上手間がかかること」です☝️
「20秒ルール」というネーミングは、ここから来ています☺️
私の場合🤔
私は掃除機をかけるのが面倒で苦手です😅
そのため、掃除機を収納せず、出しっぱなしにしています😉
そうすると、掃除機を取り出すというアクションがなくなるので、直ぐに掃除機をかけることが出来ます。
LINE公式では、モチベーション不要の仕組み化や脳科学コーチングについて、さらに詳しくお伝えしています。