梅雨明け！

どうも沖縄は

もう梅雨明けになるみたい(>_<)！

こっちも早く梅雨明けしてくんないかな。。

雨が降ると色々と困るからなぁ～(-_-)

でも降らないのも困るけど。。。

水不足になっちゃうからね！

でも

梅雨明けはしてほしいな！

数字でチェック！

１億１４００万人！

アメリカ人でサプリメントを摂っている人の数！

サプリメントもいいけど

やっぱり食事だけで摂取するのが

理想だよね(^O^)

節電と熱中症と脱水症状！

今年は大震災による影響で

皆節電する為

特に脱水症状と熱中症に気をつけなきゃいけない！

トレーナーとしてのアドバイスとして

今から気をつけた方がいいのが

水分をまめに取る習慣を今から身につける事と

今のうちに帽子等の陽射しから頭部を守る物を

用意しておく事！

水分に関しては発汗作用の強い人は

スポーツドリンクとミネラルウォーターの併用！

スポーツドリンクが苦手な人は塩をちょっと舐めてから

水分取るといいです！

後、帽子はなるべく通気性の良い物がいいです！

皆さん

今年の夏を今から準備を

しっかりして乗り切りましょうp(^^)q