節電と熱中症と脱水症状！

今年は大震災による影響で

皆節電する為

特に脱水症状と熱中症に気をつけなきゃいけない！

トレーナーとしてのアドバイスとして

今から気をつけた方がいいのが

水分をまめに取る習慣を今から身につける事と

今のうちに帽子等の陽射しから頭部を守る物を

用意しておく事！

水分に関しては発汗作用の強い人は

スポーツドリンクとミネラルウォーターの併用！

スポーツドリンクが苦手な人は塩をちょっと舐めてから

水分取るといいです！

後、帽子はなるべく通気性の良い物がいいです！

皆さん

今年の夏を今から準備を

しっかりして乗り切りましょうp(^^)q