走りでよくされる質問！

走る事について最近特に多く質問される事

それは『毎日３０分～１時間は走らないと効果はあんまりないですよね？』と

いうもの！

実際、続けられるならやった方がいいですが

たいていの人はいきなり毎日３０分～１時間は出来ないと思います！

だから、僕がまず進めるの

週３～５回１０分～１５分走る事を進めます！

それが無理なら

まず週２回で１０分でもいいから

一年続ける事が大事かなと！

で、その後時間を増やすか日にちを増やすかしていくのがいいと思います！

何事も継続がまず１番だと思うので！

明日は一日中！

明日は久々に娘と夕方まで二人っきり！

さて、何して過ごそうかな(^O^)

昨日今日と起きてる娘に会ってないので楽しみ♪

とりあえず

天気良ければ公園に行こうっと！

久々に手強い！

日曜の夜からひき始めた鼻風邪と扁桃炎が

中々良くならん(>_<)

ただ、珍しく熱が出ない。。。

という事は、熱が出ない風邪の方が厄介なんだろうな(T_T)

こりゃ今週は踏ん張りどこだし

周りにうつさないように気を配りながら

早く治さねば！

というか、早く治ってほしい（涙）

皆さんも本当に気をつけてくださいね！