走りでよくされる質問！

走る事について最近特に多く質問される事

それは『毎日３０分～１時間は走らないと効果はあんまりないですよね？』と

いうもの！

実際、続けられるならやった方がいいですが

たいていの人はいきなり毎日３０分～１時間は出来ないと思います！

だから、僕がまず進めるの

週３～５回１０分～１５分走る事を進めます！

それが無理なら

まず週２回で１０分でもいいから

一年続ける事が大事かなと！

で、その後時間を増やすか日にちを増やすかしていくのがいいと思います！

何事も継続がまず１番だと思うので！