寒いからこそ！

入浴後や就寝前のストレッチは

しっかりやりましょう！

この季節は寒さによって筋肉が緊張しやすく

怪我や古傷の痛みが出る等

色んな症状になりやすいので

なるべく身体に柔軟性をつけてあげましょう！

特に入浴後の身体が温まった状態での

ストレッチは効果的です！

後、この時期寒くて中々寝れない人も

就寝前のストレッチによって血行が良くなり

眠りにつきやすくなるのでオススメです！

今日が終われば…！

正月に向けて一直線！

毎年大晦日の格闘技の大会に

トレーナーとして選手のサポートに行くという

目標を立ててるが

今年も叶わず（涙）

まだまだトレーナーとして成長が足りない証拠だなと！

精進せねば(>_<)

さすがクリスマスイブ！

移動で渋谷を通るんだけど

いつも以上にカップルだらけ！

世の中こんなにカップルいるんだって思うよね（笑）

さて

走り込みも終ったし

家族元へ帰りま～す(^O^)/