寒いからこそ！

入浴後や就寝前のストレッチは

しっかりやりましょう！

この季節は寒さによって筋肉が緊張しやすく

怪我や古傷の痛みが出る等

色んな症状になりやすいので

なるべく身体に柔軟性をつけてあげましょう！

特に入浴後の身体が温まった状態での

ストレッチは効果的です！

後、この時期寒くて中々寝れない人も

就寝前のストレッチによって血行が良くなり

眠りにつきやすくなるのでオススメです！