継続は力なり！

最近ランニングを始めたいというクライアントさんから

どれくらい走ればいいですか？という質問がありました。

そして、その方がやっぱり一回３０分は走らないとダメですかね？と聞かれたので

いやいや、最初は１０分でも５分でもいいと思いますよと伝えました！

だいたいの方は、え？って顔しますがまずは始めてから継続する事が大事なので

確実に自分がガンバれる範囲から始める事が大事だと僕は思うので！

週１～２回５分ずつ走るのと全くやらないのとでは雲泥の差が出るからです！

まずは、本当にちょっとでもいいから続ける事が大事なんです！

なので、皆さんトレーニングでも勉強でもちょっとずつでもいいのでやってみてください！