ストレッチの重要性！

筋肉はただ鍛えるだけではダメ！

鍛えるだけでは、ただ身体を痛めつける事になりかねない！

トレーニングの効果をさらに出す為にもストレッチは欠かせません！

もちろん、怪我の予防や軽減にもなるので

沢山とは言いませんが（やれるならしっかりと）

五分でも十分でもいいので

寝る前等にやるようにして下さいね！