ケアや休養もトレーニング！

トレーニング熱心な方は

オーバワークになりやすい方が多い！

その特長としては１日でも休んでしまうと

トレーニング効果がなくなってしまうとか筋力が衰えてしまう等である！

しかし、その逆で疲労が溜まった状態でのトレーニングのやり過ぎは

逆に身体の老朽化に繋がるし怪我をして

長期間トレーニングを休んでしまう事の方が衰えてしまう。

さらに、筋力アップに重要な超回復が休養なしでは得られない。

しかし、トレーニング好きな人にただ休めと言っても

中々聞き入れてもらえない(涙)

そこで、休養やケアもトレーニングの１つと

とらえてもらうの一番であり重要！

なので、自分はクライアントさんや選手には

休養やケアもトレーニング・練習の１つだと伝えている！

それでも、やっちゃう人もいるが。。。

でも、休みがあってのトレーニングだという事も忘れないでほしい！