睡眠のゴールデンタイム！

睡眠のゴールデンタイムは

PM１０時～AM２時と言われてる！

１ヶ月くらい前から

早朝の仕事を始めたんだけど

早朝の仕事始める前は就寝時間が１時過ぎは当たり前だったんだけど

最近はジムがある日以外は１２時前に寝るのが

頻繁に！

で

朝５時半に起きてるんだけど

ゴールデンタイムが就寝時間に入ってるせいか

意外と朝スッキリ起きれる！

やっぱりゴールデンタイムの睡眠は

大事なんだなと！