トレーニングに１番大事な事！

まずは何より継続する事が

大事だよ！

たくさんじゃなくていいから！

例えばランニングも

いきなり３０分や１時間を

毎日とか週６とかにするんじゃなくて

１０分とかでもいいから週３回やるとか

やれる範囲でやる事が大事だよね！