ストレスを運動で解消！

ストレスの多い職場で働いてる

高血圧の男性はストレスとの組み合わせに

気をつけてほしい！

特に年齢の高めの男性にとっては

致命的なリスクをもたらす恐れが

あるからだ(>_<)

しかし

ここで効果的なのが

たった２０分程の運動だ！

ブラジルの大学の研究で

わかった事らしいんだけど

デスクワークを行う高血圧の男性に

仕事の前に２０分程度の運動（トレッドミルやサーキットタイプのウェイトトレーニング等）を

行わせたところ

その後の仕事中の７時間にわたって

血圧の上昇が抑えられる効果が得られたという！

ちょっとした時間でも

運動をすると身体に良い事は

こうやって科学的にも証明されている！

健康で楽しい生活を送る為にも

一日２０分でもいいから

皆さん運動しましょうね～p(^^)q