減量！

せっかく昨日暖かくなったのに

また週末から寒さが戻ってくる（涙）

そうなると大変なのが

コンディション調整

そして減量！

寒さは本当に減量の天敵！

食事での対策としては

まず温かい物を飲食する！

内側から身体を温めるのが１番(^O^)/

そして香辛料が強い物を少し摂取するのもいい！

ただし

減量の後期は胃腸の機能が著しく低下するので

気をつけてほしい！

と

まぁ、色々な方法があるから

寒くなったりしても

慌てず焦らず減量してほしい！