知りたいと言われたので、今日やったトレーニングについて忘れないうちに書いておきます
1.トレ前
BCAA,アルギニン,グルタミン 計7~8g
カフェイン200mg
体重74.8kg
2.メニュー
ハムストリング
フルスクワット（ワイドスタンス）70kg12rep 100kg10rep 120kg10rep 140kg6rep
ブルガリアンスクワット 12kgから2kg刻みで20kgまで 10repずつ
ライイングレッグカール 覚えてないですけど重量をセットごとに増やしていって最終的に65kgくらいで10rep
シーテッドレッグカール 覚えてない
シングルシーテッドレッグカール 覚えてない
上腕二頭筋
アップでストレートバーを適当に使って適当に軽くパンプさせました。
EZバーカール 40kg12rep 45kg10rep 50kg8rep6rep
コンセントレーションカール 14kg10rep 16kg10rep 20kgR8repL6rep
シーテッドダンベルカール 14kgくらいで適当に10~15repを3set
3.所感
こうやって書いてみると大してやってないですね。反省します。
フルスクワット140kgは体力的にあと2repくらいいけそうな感じがしなくもなかったですけど、首とか腕の血管が浮き出まくってて、これ以上やったら破裂するんじゃないかってチキってやめました。
ブルガリアンスクワットはもう少しやりたかったんですけど腰がきつくなってしまったんで途中でやめました。
上腕二頭筋に関しては久しぶりに高重量メインでやってみました。意外とあがるもんだなと。重量への挑戦の重要性を再認識しました。
特にない 無なので
今日は僕が所属してるサークルの追い出しコンパがありました。
年齢的には僕と同い年の方々が卒業されます。
僕は二浪なのでまだ２年生です。あの先輩方が中学高校では僕と同じ学年だったというのは全く想像できません。
詳しいことは省きますが、僕は縁あってか、その代の先輩（当時３年）に勧誘していただいてそのサークルに入部させていただきました。
僕は最初入る気がなかったのですが後にも引けない状況になってしまっていたので「まあ入るか」って感じで入りました。
今となっては入ってよかったと思ってます。あらゆる選択を間違えてきた２１年間だったような気がしますが、このサークルに入部したのは数少ない正しい選択のひとつだったと思います。
そのサークルで僕はボディビルをやっています。ボディビルダーを自称できるような身体ではないですが。
ウエイトトレーニングをはじめたきっかけとしては、高校時代に部活である程度トレーニングの経験があったので、一人暮らしをはじめて学校が近くなったわけだしはじめてみるか、モテるかもしれないしって感じでゆるく始めたんですが、続けるうちに楽しくなってだんだん競技指向になっていき、上記のようにこのサークルに入るに至りました。
緩い気持ちではじめたナンチャッテぼでいびるでしたが、それなりに続けて、大会にも出て、そこで大敗北を喫して真面目にやろうと思うようになりました。トレーニング歴の割には、といってくれる先輩もいましたが負けは負けです。
はじめあったようなモテたいみたいな気持ちは最近はほとんどなくなって、ただただ勝ちたいと思うようになりました。むしろ筋肉があろうがなかろうがモテには関係ないです。
中高と陸上の短距離をやっていて、想像に難くないと思いますが、才能が９割の世界です。６年間当時の僕なりにそこそこがんばって（今振り返るとなにもしてない）いたつもりだったのに、高３で中１のやつに負けたりとアレな感じでした。さらに僕の１個上の先輩がインターハイで優勝したりと才能という実体のないなにかの存在を痛感した６年間でした。
さらに高校時代ほとんど勉強しなかったので、先ほど言った通り結果として２浪するはめになりました。挙げ句に第一志望に受かりませんでした。ゴミですね。
このように努力が報われなかったような気がする２１年間を過ごしました。
しかしウエイトトレーニングが今までやってきた某とは違いました。やればやるほど伸びるし、やらなかったら伸びないです。強いやつはそれ相応の努力をしている。負けたらお前の努力が足りなかっただけ。こんな今では馬鹿にされるような精神論が通用する世界です。やってて楽しいです。
やったらやった分だけ筋肉は成長する、この確信があるからこそ、僕はこの競技を楽しめていると思います。
女や酒や金とも縁のない学生生活になってしまいましたが、別にいいです。楽しいので。嘘です。彼女は欲しいです。以上です。
年齢的には僕と同い年の方々が卒業されます。
僕は二浪なのでまだ２年生です。あの先輩方が中学高校では僕と同じ学年だったというのは全く想像できません。
詳しいことは省きますが、僕は縁あってか、その代の先輩（当時３年）に勧誘していただいてそのサークルに入部させていただきました。
僕は最初入る気がなかったのですが後にも引けない状況になってしまっていたので「まあ入るか」って感じで入りました。
今となっては入ってよかったと思ってます。あらゆる選択を間違えてきた２１年間だったような気がしますが、このサークルに入部したのは数少ない正しい選択のひとつだったと思います。
そのサークルで僕はボディビルをやっています。ボディビルダーを自称できるような身体ではないですが。
ウエイトトレーニングをはじめたきっかけとしては、高校時代に部活である程度トレーニングの経験があったので、一人暮らしをはじめて学校が近くなったわけだしはじめてみるか、モテるかもしれないしって感じでゆるく始めたんですが、続けるうちに楽しくなってだんだん競技指向になっていき、上記のようにこのサークルに入るに至りました。
緩い気持ちではじめたナンチャッテぼでいびるでしたが、それなりに続けて、大会にも出て、そこで大敗北を喫して真面目にやろうと思うようになりました。トレーニング歴の割には、といってくれる先輩もいましたが負けは負けです。
はじめあったようなモテたいみたいな気持ちは最近はほとんどなくなって、ただただ勝ちたいと思うようになりました。むしろ筋肉があろうがなかろうがモテには関係ないです。
中高と陸上の短距離をやっていて、想像に難くないと思いますが、才能が９割の世界です。６年間当時の僕なりにそこそこがんばって（今振り返るとなにもしてない）いたつもりだったのに、高３で中１のやつに負けたりとアレな感じでした。さらに僕の１個上の先輩がインターハイで優勝したりと才能という実体のないなにかの存在を痛感した６年間でした。
さらに高校時代ほとんど勉強しなかったので、先ほど言った通り結果として２浪するはめになりました。挙げ句に第一志望に受かりませんでした。ゴミですね。
このように努力が報われなかったような気がする２１年間を過ごしました。
しかしウエイトトレーニングが今までやってきた某とは違いました。やればやるほど伸びるし、やらなかったら伸びないです。強いやつはそれ相応の努力をしている。負けたらお前の努力が足りなかっただけ。こんな今では馬鹿にされるような精神論が通用する世界です。やってて楽しいです。
やったらやった分だけ筋肉は成長する、この確信があるからこそ、僕はこの競技を楽しめていると思います。
女や酒や金とも縁のない学生生活になってしまいましたが、別にいいです。楽しいので。嘘です。彼女は欲しいです。以上です。
ラーメン大盛り550円
特にない 無なので
勢いでブログはじめたんですけど、こうやっていざ記事を書こうとすると特に書くことないです。
それよりもこの記事記入欄の隣に「佳子さま 新幹線移動中の寝顔」というニュースがあるんですけど、それが気になって仕方ないので早いとこ書いて佳子さまの寝顔みたいです。無かったら死にます。嘘です。死ぬのは怖いですね。
こうやってブログの記事を書くからには普通だったら日常の中の非日常を元に書くんでしょうけど難しいです。
普段はトレーニングかバイトかツイッターしかしてないので特に非日常的な出来事が無いからです。
まあ強いて言うならちょっと前にアメリカンスナイパーという映画を観たんですが微妙でした。
僕はミリタリー映画が好きで、有名どころは大抵観た（と思う）んですが今作はクリス・カイルという実在したSEAL隊員の話にも関わらずドラマ仕立てっぽいというか、フィクション的演出がちょいちょいあって違和感がありました。例えばライバルスナイパーとかですね。まあ実際にライバルスナイパーが存在してたのなら申し訳ないのですが。
これくらいしか書くことないです。トレーニングのことについて書いて有名ブロガーになれますかね？
僕は大学でまあ僕なりに真面目にウェイトトレーニングをしてるつもりなんですが、それについて書いたところで見てる人は面白いのかなと、まあ別に面白いことを書こうと思って面白いことを書けるわけでもないんですが。
本当に内容のない記事ですがこの辺で終わりにしたいです。
基本的にやっぱりトレーニング関係の記事が多くなるのかな？特に目的とかもないんでそれもわからないです。これでやっと佳子さまの記事が観れます。
コメント返し
＞ぼうじう さん
今回はちゃんと書いたつもりです。どうでしょうか？
＞ハゲ さん
やる気満々でブログ書くのもきもくないですか？
ウオッ車ああああああああブログ書いたるでえええええええええ みたいなほうがいいのでしょうか
＞足の裏 さん
ありがとうございます、がんばります
それよりもこの記事記入欄の隣に「佳子さま 新幹線移動中の寝顔」というニュースがあるんですけど、それが気になって仕方ないので早いとこ書いて佳子さまの寝顔みたいです。無かったら死にます。嘘です。死ぬのは怖いですね。
こうやってブログの記事を書くからには普通だったら日常の中の非日常を元に書くんでしょうけど難しいです。
普段はトレーニングかバイトかツイッターしかしてないので特に非日常的な出来事が無いからです。
まあ強いて言うならちょっと前にアメリカンスナイパーという映画を観たんですが微妙でした。
僕はミリタリー映画が好きで、有名どころは大抵観た（と思う）んですが今作はクリス・カイルという実在したSEAL隊員の話にも関わらずドラマ仕立てっぽいというか、フィクション的演出がちょいちょいあって違和感がありました。例えばライバルスナイパーとかですね。まあ実際にライバルスナイパーが存在してたのなら申し訳ないのですが。
これくらいしか書くことないです。トレーニングのことについて書いて有名ブロガーになれますかね？
僕は大学でまあ僕なりに真面目にウェイトトレーニングをしてるつもりなんですが、それについて書いたところで見てる人は面白いのかなと、まあ別に面白いことを書こうと思って面白いことを書けるわけでもないんですが。
本当に内容のない記事ですがこの辺で終わりにしたいです。
基本的にやっぱりトレーニング関係の記事が多くなるのかな？特に目的とかもないんでそれもわからないです。これでやっと佳子さまの記事が観れます。
コメント返し
＞ぼうじう さん
今回はちゃんと書いたつもりです。どうでしょうか？
＞ハゲ さん
やる気満々でブログ書くのもきもくないですか？
ウオッ車ああああああああブログ書いたるでえええええええええ みたいなほうがいいのでしょうか
＞足の裏 さん
ありがとうございます、がんばります
寒い