ご訪問いただきましてありがとうございます
夫年収1000万円だけど住宅ローン地獄です（泣）
このブログは、娘ふたりが今年から自立後の、アラカン夫婦の日々をお伝えしています。
家族が減って、家計や生活スタイルの変化など、手探りで模索中ですが、お付き合いいただけると嬉しいです。
★ベランダのスズメの餌付けについて、その後。
ベランダにお米を撒いて、スズメを手なづけていることは、以前書きましたが、
いつも来る４人組（４羽）。だいぶ慣れて、可愛い鳴き声で楽しませてくれる。。。。
ですが！だんだん米を催促しているとしか思えない行動がでてきました。
ソファに私がいると、窓のすぐ外から覗き込んで「ピーチク」鳴きます。
そしてついに、昨日、行動派（武闘派？）のスズメ番長が網戸にへばりついて、「ぴー！ぴー！」と！
ちょっと怖かった。。。ヒッチコックの映画「鳥」（古い）みたいになったらどうしよう。。。
網戸にはりついてますね。今日覚えたらしく、ずっとやってました
★高かった悪玉コレステロールの治療
先月の人間ドックの結果で、悪玉コレステロールが「D1判定」で主治医に駆け込み、
「スタチン」という薬を飲み始めて、一ヶ月。血液検査の結果がでました。
中性脂肪１１９→６５（基準値３０〜１４９）
HDLコレステロール（善玉）６６→５２（基準値４０から９６）
LDLコレステロール（悪玉）１９０→９６（基準値７０〜１３９）
見事に悪玉コレステロールが下がりました。
ここ数ヶ月（娘たちが自立してから）、食事が健康的（質素）になったせいもあるかと思いますが、
血圧も下がっているので、主治医から「これが続いたら、降圧剤は減薬してもいいね！」と。
★コレステロールってなーに
よく話題になり、正体も良く分からず、なんとなくコレステロール怖い！について調べてみました。
・コレステロールの３つの役割
１．細胞の「壁」をつくる材料になる
２．ホルモンの「原料」になる。性ホルモン、ストレスに対抗するホルモン。ついでに骨を丈夫にするビタミンDも作る。
３．消化を助ける「胆汁酸」の元になる。胆汁は食べた油を分解して吸収しやすくする。
・それなら、なぜ悪者扱いされるのか？
コレステロールの８割は肝臓で作られ、食事から取り込まれるのは２割ほど。
なので、食生活を改善しても数値は下がりにくいのですね。
年齢を重ね、ホルモンが減ったり、生まれつきの体質でコレステロールのバランスが取りにくい場合や、
悪い脂質の多い食事が肝臓で製造されるコレステロールの値を刺激することなどが、コレステロールが過剰になる原因です。
そうすると、本来、良い役割であるはずのコレステロールが血中に溢れ、回収機能が働かなくなり、
いわゆる血液ドロドロや、血管がつまる、動脈硬化の原因になります。
★スタチンについて
この薬が日本で普及されたのは１９９０年以降です。比較的新しいですね。
それ以前はどうしていたのかも調べてみました。
・ものすごく飲みづらい粉薬を大量に飲む、または副作用が課題のビタミン（ニコチン酸誘導体）の使用
・強烈な食事制限（この時期に卵は１日１個まで伝説がうまれたのですね。）
これらは、「手作業でバケツを使ってコレステロールを汲み出す」ような仕組みだったそうです。
スタチンは「生産ラインのボリュームを調整」するイメージで、コレステロールをゼロにはしません。
肝臓で作られるコレステロールが減ると、血液中のコレステロールを回収して再利用する方法に切り替えられるからです。
★まとめ
医学の進歩ってすごいですね。。。過去のお医者様、研究者様、患者様など、多くの人々の苦労の上で、
私達は快適に生かされているのだなぁ。毎日を粗末にしちゃいかんよね！🌠
５０年以上がんばって働いてきた体は、当然ながらあちこち不調がでてきます。
その不調と向き合うと、体の仕組みや、「どう生きるか」について調べたり、考えたりと学ぶことが多くなりますね。
血管・消化器官・自律神経の大切さから、何を食べるべきか、睡眠環境を整えること、心を耕すこと、人との接し方。。。
年を取ることは、まんざら悪いことばかりではない。意味のないことはない。。。
「人をダメにする枕」（笑）を使って１０日あまり。最初は「ちょっと高さがあるな。」と感じましたが、
低反発が自然と自分の頭の沈み具合で、肩・首・頭の位置を「自然な状態」にしてくれます。（個人の感想です）
朝起きたときの、「首と肩がガチガチ」がなくなって嬉しい❤
マットレスは一年前の結婚記念日に夫がプレゼントしてくれたシモンズです
寝返りしやすく、腰に負担のかからないマットレスは大事！
あとは夫のいびきと臭いさえなんとかなれば。。。
次女から「届いた！嬉しい！！
」LINEが今朝届きました
