鬱っぽいときにオススメのアロマ3選
こんなときにはコレ‼️
鬱っぽいときにオススメのアロマ3選‼️
毎日襲ってくるお腹の不安、長いこと過敏性腸症候群と付き合っていると、気分がひどく落ち込むこともあります😢
そんなときに試して欲しいのがこの3つ🥰
①セントジョンズワート
②パチュリー
③カモマイルジャーマン
アロマセラピーとアーユルヴェーダは、うつ病のケアに古くから使われてきたってご存知でしたか？
精油の香りは、鼻粘膜に到達し自律神経系に作用します。
セントジョンズワートは、
西洋オトギリソウとも呼ばれ、
軽度から中程度のうつ病に対して効果が知られています🌿
パチュリーは、
抗うつ作用が期待され、
インド古代の医術書にもその作用が記載されていたといわれており、
アーユルヴェーダの世界ではよく用いられる精油です🌿
カモマイルジャーマンは、
抗炎症作用、
鎮静作用があるとされ、
アロマショップなどでも手に入りやすい精油です🌿
ただでさえデリケートな過敏性腸症候群の私たちは、
メンタルケアも欠かせません。
いつもよりため息が増えたり、
お腹の調子がイマイチだったり、
心が疲れたなと思ったときは、
ぜひこの３つの精油を使ってケアしてみてください🥰
なによりも
「わたし自身」を1番大事に
してあげてね❤️
過敏性腸症候群セルフケア情報❤️
IBSビューティフルライフサポーター
AZU🌸
IBSだからといって諦めることは何も ない！自分らしく夢を叶える✨
アロマ×アーユルヴェーダで心も身体もリラックス。
インスタでも発信中🌿