成城石井で買える！低フォドマップサラダ🥗
化学調味料不使用‼️
1／3日分野菜使用！人参ドレで食べるサラダ🥕
夏はシャキシャキサラダが食べたくなるので、スーパーやお惣菜のサラダを買う機会が増えます。
ただ、選ぶ上で困るのが、
ほとんどのものに玉ねぎが含まれていること。
ドレッシングが玉ねぎベースだったり、
乳成分ガッツリ入っていたり😱
こういうの、美味しいんだけどねー。
わたしは食べるとお腹の調子がもろに悪くなるから、余程のことがない限り
玉ねぎ、
特に生の玉ねぎは食べません！！
これもチーズが少しかかっていますが、
高フォドマップの野菜である
アボカド🥑
なども不使用で、お腹に優しいです。
あ、アボカドは果物か🙄
お値段は、税込431円。
コレとおにぎりで、立派なランチです😋
大事なのは食事制限するんだ！
全部自炊するんだ！
丁寧に食事を取るんだ！
と意気込まないこと。
うまく組み合わせれば、
3食外食
レトルト
お惣菜
だって良いのです。
わたしは皿洗いが嫌いで😅
料理は好きだけど、皿洗いがホントに嫌いでw
今日は洗い物したくない！！
と思ったら、
躊躇なく外食を選びます。
何事も自分のペースで。
家の中でも
良い人、
頑張ってる人
になる必要はないはず。
のんびり気楽に
美味しいお惣菜頂きましょう♪