独自の上腕二頭筋の鍛え方を教えてあげます。
まず最初にベッドで寝る時に枕を縦にします。
その後にうつ伏せの状態で両腕で枕を挟みます。肘から先です。
そして手に本を読むようにして眠るのを待ちます。
眠って起きたら上腕二頭筋がムキムキに鍛えられています。
簡単でしょ？
友達に教えてみたはムキムキに鍛えられていたと言ってたよ。
腕立て伏せして肘を痛めることなく一晩でムキムキになります。
試してみて下さい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
やり過ぎにも注意してください。もしかしたら腕が短くなるかも知れません。