有名な社長さんたちは、水泳やランニングなどの優酸素運動をしている方が多いです❕
勉強や考えにつまったら走ればいいのです。
ふだん運動しない人でも、ゆっくりなペースで少し疲れたと思う程度に走ったり泳いだりすると頭と体ががすっきりします。
アクティブレストにも繋がるかもしれません。
私が信頼している脳科学者の方々も脳科学的にも有効だと言っています❗
体調が優れないときは止めた方がいいですが、気分が優れないときには途中でやめてもいいからやってみましょう🎵
やって良かったとたいていの場合は思えます❗
習慣化して心も体もすっきりをキープしましょう