好きな物は食べて良い。
食事の時間を間違えなければ問題ない。
我慢すればする程何事も良くない。
自分に与えたくないのは
ストレス
ストレスこそ継続出来ない理由である。
私は大会を目指してるわけではありません。
適正体重を維持する事。
運動強度を維持する事。
ストレスフリーダイエット
食事
運動
睡眠
全ては時間の有効活用。
何かを手にするには何かを捨てる。
ではなく変える。
なぜ変える事が難しいか
仕事
と向き合う時間。
1日の仕事の始まりは
通勤時間→労働時間→帰宅時間
全て時間を使うという事。
足し算すると1日の何時間を費やす事になるでしょう。
自由な時間が限られているからこそ何かを変える。
仕事の効率を上げる事。
不満は愚痴やストレスを抱え暴飲暴食に繋がります。
仕事の充実度こそストレスフリーダイエットの近道。
