「日々の生活の中で
心が乱れていませんか？」
・イライラしてしまう
・不安になってしまう
・心配してしまう
・焦ってしまう
・慌ててしまう
・つい考え過ぎてしまう
こんな状態になり
目の前のことに
集中出来ない・・・
そんな時、ありませんか？
●心が乱れていると・・・
運転をしたら
事故にあったり
仕事ではミスをしたり
人間関係で
トラブルになったり
気分が悪くなったり
生活、仕事、人間関係、
健康など最終的には
人生が乱れてしまう・・・
そうならない為にも
今日は
【ブレない自分軸を作る習慣】
「心を整える」
について
お伝え致します
「なぜ、心を整えることが
大切なのか？」
仕事、家事、育児、介護など
やることが多くて
忙しくなればなるほど
バタバタしてしまう
これ
実は
"心がバタバタしているから
現実がバタバタする"
ということ
つまり
自分の外側(目の前の現実)が
乱れたから
自分の内側(心)が
乱れたのではなく
自分の内側(心)が
乱れたから
自分の外側(目の前の現実)が
乱れたのです
どんなにやることが多くても
心が整っていれば
・焦ることはなくなります
・慌てたりすることは
なくなります
つまり
心が整っていれば
目の前の現実に
一喜一憂することなく
全てが整っていきます
「では
何をすればいいのか？」
心を整える為にすること
それは
「内観すること」
●内観するとは・・・
読んで字のごとく
「内を観る」ということ
自分の内側の
思考と感情を観て
「気付く」ことが
大切になります
その為に必要なのが
【自分と向き合うこと】
「では、どのように
自分と向き合えばいいのか？」
オススメなのが・・・
「ひとり会議」
日々、仕事や家事などで
忙しい人ほど
【自分と向き合う時間】が
作れないかもしれません
▼
だから
心が乱れてしまう
▼
だから
目の前の現実が乱れてしまう
これだと本末転倒・・・。
だからこそ
週に1回
月に1回でもいいので
30分、1時間でいいので
【自分と向き合う時間】
作るようにしましょう！
●ひとり会議
心地良い場所で
心地良い空間で
心地良く自分と向き合う時間
ひとり会議のやり方は
人によって
様々かもしれませんが
大切なのは
「自己内対話」
自分の思考や感情が
「今、どんな状態なのか？」
「どうしたいのか？」
「どうすればいいのか？」
自分が問題を
抱えていたとしても
”同時に”
自分で答えも導き出せます
だからこそ
自分と対話をしながら
心のモヤモヤに1つ1つ
目を向けて
しっかりと解決していく！
大切なのは
自分の思考や感情の
心のモヤモヤを
無視しないこと！
感情に蓋もしないこと！
これが
とても大切になります！
心が整えば
焦ることもなくなります
慌てることもなくなります
忙しい人ほど
心を整えれば
目の前の現実も整ってきます
仕事で成果を出している人
やることが丁寧な人ほど
"必ず"
【自分と向き合う時間】が
日々の生活の中で
ありますからね！
是非
ブレない自分軸を
作る習慣として
"心を整える"為に
自分と向き合う時間を
作ってみて下さいね♪
