落ち込むのは
ネガティブな側面に
目を向けているだけ
ネガティブ思考は
体にも心にも
不健康
何か嫌なことが
あったり
失敗した時に
落ち込むことって
ありますよね？
でも
それは
視点のバランスが
崩れているだけ
どんな出来事にも
●ポジティブな側面
●ネガティブな側面
必ず
2つの側面があります
落ち込む時は
顔を下げ
その出来事の
ネガティブな側面に
目を向けているだけ
視点が1つの側面に
偏っているだけ
良い、悪いではなく
1つの側面に偏るのではなく
バランスを整えましょう
落ち込んだその出来事には
「どんなポジティブな側面が
ありますか？」
落ち込んでいる時は
ネガティブな側面に
目を向けているので
ポジティブな側面が
あることにも
気付けていないかも
しれません
そう！
ただ気付けていないだけ！
だからこそ
まず、気付きましょう！
落ち込んでいる時は
ネガティブな側面に
目を向けている為
ネガティブな思考になり
ネガティブな発言をして
ネガティブな行動をして
ネガティブな結果を
引き寄せます
そして
また、落ち込む…
という負のループに
ハマってしまいます
ネガティブな側面に
目を向けることで
それが
「ストレス」になります
ストレスを感じた時は
ストレスホルモンの
「コルチゾール」が
分泌されます
このコルチゾールが
過度に分泌されると
●うつ病や不眠症などの
精神疾患
●免疫力の低下
●生活習慣病
などの
原因になると
言われています
つまり
体も心も
不健康になるということ
落ち込みたい人は
いいですが
もし
そうでない人は
落ち込むことの
デメリットを理解して
"無駄に"
落ち込むことは
しないことを
オススメします
ネガティブな側面
ばかりに目を向ける
のではなく
ポジティブな側面にも
目を向けるようにして
視点のバランスを
整えていきましょう！
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