こんにちは！
今日は
すぐ忘れてしまう…
そんな方にオススメの内容♪
人間は忘れる生き物です
良いことも悪いことも
時間の経過と共に忘れてしまいます
生まれてから沢山の事を経験する為
凄く辛い出来事もあります
なので、忘れることで
悲しい記憶、辛い記憶を記憶から
消すことが出来るというメリットもあります
ただ、忘れずに記憶しておきたいことも
多くありますよね？
特に、語学の習得をする上では
とても大切なことです。
闇雲に頑張るよりも
【忘れない仕組みを構築】することを
オススメします！
どうすれば、忘れないか！
という仕組みを構築する上で
必要なことが
どうすれば、忘れるのか！
ということ
「あなたはエビングハウスの忘却曲線を
ご存知ですか？」
■例えば…
英語を習得する時
今、英語を勉強して記憶したことは
20分後には…42%
1時間後には…56%
1日後には…74%
1週間後には…77%
1ヶ月後には…79%
時間の経過と共に記憶したことが
忘れていくというもの
この忘却曲線は、記憶の中でも
中期記憶(長期記憶)の忘却を表す曲線として
有名です
1回覚えたことも
2回目、3回目と復習をしなければ
忘れてしまうので、なんとなく復習するのでは
なく、この忘却曲線を利用して、意図的に
復習をするのが効果的ということです
語学などの記憶で忘却曲線は説明されて
ますが、日々の行動もこれと同じく
意図的に復習する日、つまり改めて行動する日を
決めておけばいいんです！
毎日やるのが理想的でも
ほとんどの方は、続けるのが苦手w
特に、習慣にすることが不得意な人も
多い為、最初は1回目の行動が出来れば
次は、3日後、1週間後など少しずつ
自分のペースで続く仕組みを構築すれば
いいんです！
今の自分の忙しいスケジュールに
2回目、3回目の行動を予定の1つとして
スケジュールに入れるようにしてみて
下さいね！
スマホで事前に登録しておいて
リマインダーとして、前日になったら
アラームがなるようにしておくことも
忘れない仕組みの1つですからね！
無理せず、続く
忘れない仕組みを自分なりに
考え、作ってみて下さいね^ ^
今日もブログをご覧頂き
ありがとうございます😊あなたの人生、応援しています♪