禁酒から丸10年

膝の半月板手術を機に禁酒を決意😠🍺✖︎

本日で10年を迎えました🙌

これからも。

①適度な運動、健康体の維持。

②睡眠時間7時間〜8時間の確保。（昼寝付き）笑。

③バランスの良い食事。

④ストレスを溜めない。

⑤生活基盤の維持。

⑥規則正しい毎日。

⑦夫婦仲円満。笑。

上記を引き続き、推進して参ります😊

月曜日。

トレーニング&ランニング2日目🏋️‍♀️🏃‍♂️‍➡️

昨日は、京都も雪が降り積もっていました🌨️

道路の凍結などに気をつけて、本日も良い1日をお過ごし下さい🙇