腰の痛み

最近、ちょっと気合いを入れてジムでトレーニングをしていました。

その影響か、腰に痛みが出てしましました。

座るときに腰を曲げるのがきついですね。

歩いたり、横になっていたりするときは問題ないですが。

年甲斐もなく筋トレをちょっと頑張りすぎたかも。

そのため、この１週間はジムでのトレーニングを自粛していました。

大分良くなったので今日あたりから少しずつ始めようかなと思います。

歳を取ったのであまり無理はしないことが健康の秘訣かも。