こんにちは
今日は私自身過去に肥満に悩んで
肥満について勉強したことがありました。
そうしてたどり着いたのが心理学でした。
肥満になってから痩せる努力をするのも良いでしょう。
しかし、
肥満になる前にならない方法を知ることができれば
もっと効率的で苦労することも
太っていることにコンプレックスを感じる こともないでしょう。
太っている人を差別しているのではなく
太っていることにコンプレックス持ちながら生活している方が沢山いるからです
。さて、本題です。
人はなぜ肥満になるのでしょうか？
簡単に言えば栄養の過剰摂取からです。
それではなぜ必要以上に食べてしまうのか？
ほとんどの場合 心の病からです。
病気になったということではなく
心のスキマを埋めようとして代理満足を
得ようとする行動なのです。
私自身の経験でも同じでした。
別にお腹が空いているわけでもないのに
ふと気がつくと何かしら飲んで、食べているのです。
知らず知らずだんだん体重が増えて、
まずいと思った時には１２kg増えていました。
体調も悪くなりいつもお腹を壊したり便秘になったりしていました。
そうゆうこともあって肥満について調べ、勉強し始めたのです。
ある心理学の先生が書いた本に出会いました。
あるセミナーでは、成功哲学という勉強の中に
セルフコントロールの方法という単元に なぜ太ってしまうのか。
どうすれば痩せる事ができるのかについて学びました。
全ては心理学を学ぶ事によって解決できてしまうのです。
心理学と言っても難しいことではありません。
人間の欲求について学ぶことです。
口が淋しいから食べてしまうと良く言われますが
口が淋しい＝心が淋しい・・・ ということです。
孤独感・・・・・
退屈・・・・・
失望感・・・
認められたい・・・・・
絶望感・・・・・等から
やけ食い ヤケ飲みに走ってしまうのです。
心理学で言うところの「代理満足」である。
解消方法は・・・
まずは本当の欲求を満たす為の方法を見つけることです。
自分自身の本来の目的や目標は何かを見つけることです。
まずは小さな目標です
「目標のつくり方」過去の記事を参照して下さい。
目標に向かって脳が働いた時に
代理満足「食べる」という欲求が薄れてきます。
私自身が体験済みです。
実際、元の体重に戻りました。 健康体になりました。
今、悩んでおられる方は是非試して見ることを おすすめします。
では・・・次回は
今 なぜ「食べ放題」が多いのか？をテーマに書きたいと思います。